• Sat. Apr 13th, 2024

Pencak Silat

Website untuk para juara

Vitamin Apa Saja yang Bisa Menambah Daya Tahan Tubuh? Cek Yuk

Byadmin

Dec 4, 2022
Vitamin Apa Saja yang Bisa Menambah Daya Tahan Tubuh? Cek Yuk

Bunda, vitamin daya tahan tubuh untuk anak penting banget. Makanya bunda jangan sampai ngga tahu, ya. Menjaga daya tahan tubuh anak bukan sekadar memberi makan sesuai yang diingkan, bukan pula memberikan makan agar anak kenyang saja. Nah, vitamin apa yang dibutuhkan tubuh harus dipahami pula.

Dalam kesempatan kali ini kita akan belajar bersama ya, bunda, vitamin apa saja yang dibutuhkan tubuh dan bagaimana cara memenuhi. Lalu apakah ada vitamin khusus yang bisa diberikan pada anak agar daya tahan tubuhnya bagus? Mari kita simak dulu dari yang pertama.

Mengapa Tubuh Butuh Vitamin?

Ibaratnya sebuah sepeda motor ya, bunda. Dia butuh oli mesin, olie gardan, bahkan pretelen lainnya. Nah, oli, bensin, ini kita ibaratkan sebagai vitamin. Kalau sepeda motor tanpa oli apakah bisa jalan? Bisa bunda, meski akhirnya bisa rusak. Oli harus diganti setiap waktu yang sudah ditentukan sedangkan bensin harus diisi karena untuk bahan bakar. Bensin ibarat kalori bagi tubuh kalau oli adalah vitaminnya.

Sekarang bunda paham bukan kenapa harus ada vitamin? Oli jika tidak diganti selama 1 tahun, akan berakibat rusaknya mesin. Kalau mesin sudah rusak, harus turun mesin dan inilah kondisi yang tidak diinginkan.

Vitamin Apa saja yang Dibutuhkan untuk Daya Tahan Tubuh?

Ada banyak cara membuat daya tahan tubuh meningkat, salah satunya menjaga pola makan dan pola istirahat. Selain itu bunda bisa memberikan vitamin tambahan untuk imun boster anak. Adapun vitamin yang dimaksud adalah sebagai berikut.

  1. Vitamin A

Selain berperan untuk kesehaan mata vitamin A juga mampu meregulasi sistem imun tubuh. Penting banget untuk menjaga daya tahan tubuh. Untuk alaminya, bunda bisa memberikan sayuran yang mengandung banyak vitamin A seperti wortel dan semisalnya.

Di pasaran ada juga vitamin A. Bunda bisa membeli dalam bentuk sirup atau tablet isap. Ini yang pertama. Kita masuk kedua, yuk.

  1. Vitamin E

Ini berguna menyeimbangkan radikal bebas di tubuh. Dia juga mengandung antioksidan tinggi sehingga bagus untuk menambah daya tahan tubuh. Nah, vitamin  E ini mudah didapatkan.

  1. Vitamin C

Pada vitamin C memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Makanya, bagus dikonsumsi harian. Setidaknya tubuh butuh 90mg/hari/ Untuk anak bisa berikan dari buah atau sari buah.

Antioksidan dan juga anti kanker jadi isi penting dalam vitamin C ini. Kabarnya ini juga bagus untuk mencegah komplikasi paru.

Jadi bunda sekalian, mana yang sudah bunda terapkan pada diri anak? Akan lebih baik jika bunda juga mengkonsultasikan pada dokter anak sebelum memberikannya. Selamat mencoba, semoga informasi ini berguna.